哪種飲料多喝無益健康?

1、果汁

一些飲料瓶標簽上常寫著“果汁飲料”或“調(diào)合果汁”的字樣，這都不過是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上銷售的果汁飲料很大程度上都是用糖和水勾兌成的，要想喝到百分百的果汁，大家還是選擇用榨汁機來親自DIY的好。

2、無糖汽水

無糖汽水也許真的是零熱量，但它也同樣是百分之百沒有營養(yǎng)的。如果你整天喝太多無糖汽水，不但補充不了你身體所需要的能量，還會危害健康。其實每天只喝一小瓶無糖汽水的話，對你的健康不至于造成太大的傷害，但如果你一天喝上五六瓶，你的健康將會受到威脅。

3、水果冰沙

冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料，但是大家可不要被水果冰沙那“偽健康”的面具所欺騙了。由于水果冰沙含有相當高的糖分，每32盎司的冰沙里含有700卡路里的熱量。這就等于是吃了一個菠蘿，一個芒果和一大把草莓。如果你吃下的東西不能及時消耗掉，這些食物的能量將會轉(zhuǎn)化為脂肪而使你變胖。因此，選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。

4、運動飲料

運動類的飲料看起來好喝但是也不能喝太多，一般的運動飲料很有可能會打亂你的減肥計劃。市面上出售的許多運動飲料里包含有大量的人工或非人工糖分，喝多了會讓你長脂肪，對你的身體健康也有害無益。