四款甜蜜蜜的營養“蜜汁”菜
喜歡吃甜食的吃貨們有口福了,下面推薦的每一道“蜜汁”菜譜,放進嘴巴里,就覺得蜜汁味道上涌,讓吃貨們口水泛濫,食指大動。一起來看看這幾道簡單又好做,博得大家餐桌上的一片贊譽的蜜汁菜吧。
一、蜜汁叉燒。材料:梅花肉,洋蔥,蔥姜,香葉,白芷,肉桂,花椒。醬汁:老抽,生抽,鹽,蜂蜜,紅酒,蠔油。
步驟:1、肉加所有材料腌一夜。2、用鋁箔紙包裹后方入烤盤。3、烤箱預熱200度上下火烤制五十分鐘。4、取出,撇棄腌料,放烤架。5、表面刷蜂蜜水200度上色,約二十分鐘,中途翻轉刷另一面上色。6、切片裝盤。
二、蜜汁肉脯。材料:豬肉餡250克;料油;生抽;鹽;糖;蜂蜜適量。
步驟:1、肉餡再次剁成肉茸至粘稠。2、加入料酒、鹽、糖粉、生抽、胡椒粉、魚露。拌勻蓋保鮮膜腌30分鐘。3、油紙表面刷薄油,肉茸放上鋪勻,再蓋一層刷過油的油紙,搟成均勻的長方形。4、撕去油紙,將肉脯放在烤盤上,烤箱預熱180度烤10分鐘。5、在表面刷一層蜂蜜,再入烤箱180度烤10分鐘。取出肉脯撒適量白芝麻,再烤5分鐘。6、取出后放涼切片。
三、蜜汁燒排骨。燒烤汁:精鹽9克、糖35克、生抽、老抽各10克、柱侯醬2克、雞粉5克、南乳2克、花生醬、芝麻醬各2克、五香粉1克、露酒5克、米酒10克、曲酒5克、;麥芽糖100克、清水50克、白糖40克;配料:蒜蓉、姜蓉、蔥條,雞蛋一只。
步驟:燒烤汁調料混合均勻后煮開。麥芽糖、清水、白糖煮融。排骨洗凈晾干,加燒烤汁和配料腌24小時(中途翻一次)?鞠漕A熱200℃,烤盤加水烤30分鐘,中途翻一次。排骨烤熟后,用220℃上色5分鐘,待稍涼后淋上糖膠,再200℃烤5分鐘,取出稍涼后再次淋上糖膠即可。
四、蜜汁烤雞翅。材料:翅中4個、蜂蜜15ml。腌料:大蒜4瓣、五香粉3克、小茴香3克、鹽5克、糖5克、醬油15ml、蠔油15ml、辣椒面3克、花椒10粒、黑胡椒5克、咖喱粉5克、白酒10ml。
步驟:1、雞翅洗凈加入蒜末和腌料(除了蜂蜜),攪勻后腌2小時;2、烤架抹油,雞翅放烤盤后上烤架;3、雞翅刷上一層蜂蜜。如果喜歡的話,還可以再添加適量的辣椒面、花椒面,將雞翅放入烤箱中,用200度烘烤10-15分鐘即可。
蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品,不僅可以滋陰潤燥、補虛潤肺,入菜更是甘甜不膩,別具滋味。趕緊學起來,用心做一道漂亮的蜜汁菜,邀你心愛的他一起共進晚餐,一起咬一口甜蜜蜜的蜜汁,甜在心頭吧。
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