女人吃什么補腎?“男怕傷肝，女怕傷腎”，由此可以看出腎臟對于女性來說的重要性，現代女性經常會出現各種腎虛的情況，那么女人吃什么補腎效果好呢?

龍眼

如果女性腎虛的話，還會導致出現失眠、心慌等癥狀，同時還會讓更年期提早到來。所以腎虛的時候不妨多吃一些龍眼干，以此來治療因腎虛所引起的是失眠等不適癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

阿膠

女性經常用阿膠來調理血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血等婦科方面問題。除此之外，阿膠還能夠用于治療以及調理尿毒癥腎性貧血，這是由于在阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，從而改善體內鈣平衡。

食療方法：阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

當歸

當歸可以說是女性滋陰養顏，調養身體的寶貝，它能夠用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛，并且還能根據自貢的機能狀態做出雙向調節作用。

當歸除了對婦科方面有著很好的調理治療功效之外，還能夠用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，下面就女性一款食療方法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時食用即可。

黑豆

如果女性出現有腎虧以及月經稀少的情況時，可以通過吃黑豆來達到輔助治療的效果，特別是一些患有慢性腎病白尿的女性，經常多吃黑豆還能起到治愈的作用。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

補腎是現代女性共同要面對的問題，繁重的工作以及生活壓力讓很多女性都存在有腎虛的情況，腎虛時除了可以吃這些食物之外，同時更應該注意休息。