失眠是現在都市人常有的一種癥狀，主要是因為工作與生活壓力的關系所造成的。一些女性也是一樣，女性經常失眠會容易衰老，引發疾病!今天小編為您推薦六種有效緩解女性失眠的湯來幫助您提高睡眠質量，擺脫失眠的煩惱!

1、酸棗仁湯

做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、養心粥

做法：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

作用：這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯

做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

6、安神湯

做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。

以上介紹的是一些可以有效緩解女性失眠的湯，有失眠煩惱的女性不妨試一下!另外晚餐的時候多吃一點富含脂肪的食品。會使人有困乏的感覺，也可誘人入眠。希望大家可以加以參考!