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黑木耳對于女性的營養功效

黑木耳對于女性的營養功效

 其實我們生活中有很多不起眼的蔬菜和水果都是有很好的價值的,只不過不同的做法發揮的價值也是不同的,吃的好的話對于我們的身體更是有很好的效果的,在蔬菜中小小的黑木耳其實就是有很好的營養功效的,尤其是對于我們健康而言。

1、養顏美容之佳品

黑木耳含有豐盛的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最主要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都以為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐盛,實在在所有食品中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食品來源。

2、減肥清道防結石

黑木耳中含有豐盛的纖維素和一種特別的植物膠原,這兩種物資能夠增進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內大便中有毒物資的及時掃除和排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功效。對于初發膽囊炎和初發結石者,堅持天天吃1—2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2~5天內緩解。

3、預防心腦血管疾

黑木耳含有維生素K和豐盛的鈣,鎂等礦物資,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

雖然是黑木耳有很多的營養功效的,但是由于黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

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