月經(jīng)對于女性來說是一個比較重要的事情，很多人都應(yīng)該有正常的月經(jīng)的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的，但是很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，而各種月經(jīng)不調(diào)的情況也是比較多的，下面我們就給大家說說如何通過飲食改善女性月經(jīng)不調(diào)吧。

1、針對月經(jīng)提前

中醫(yī)書籍《丹溪心法》里說：“水不及期而來者，血熱也。”氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血熱會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于由血熱引起的月經(jīng)提前，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料，如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服療效顯著。對肝郁化熱型血熱引起的月經(jīng)提前，可以將韭菜與羊肝同炒，在經(jīng)前連吃1周，以舒肝清熱，消除血熱。

月經(jīng)是否提前與脾關(guān)系非常大

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)是否提前，與脾關(guān)系也非常大，飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，脾氣不足也會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于氣虛引起的月經(jīng)提前，會出現(xiàn)心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等癥狀。可以將當(dāng)歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內(nèi)臟的烏骨雞腹內(nèi)，上砂鍋燉制，去藥后食用，經(jīng)前每天1次，連服3-6天，有補氣攝血、健脾固沖的功效。

2、閉經(jīng)

閉經(jīng)包括血瘀型閉經(jīng)和血虛氣滯型閉經(jīng)。用鮮牛血與研成細(xì)末的桃仁加水同煲湯佐餐食用，或者將桃仁末與紅花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，對血瘀型閉經(jīng)有一定的療效。此外，將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透加紅糖食用，可輔助治療血虛氣滯型閉經(jīng)。

3、月經(jīng)過多或過少

阿膠有滋陰潤燥的作用，不僅能補血還能止血。可治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。月經(jīng)過多或過少都可以吃。

月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血

月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，以維持體內(nèi)熱量。另外，可多吃些甜食，油性食物及生冷食物都不宜多吃。

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