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五種食物讓你成為“電眼美女”

五種食物讓你成為“電眼美女”

眼睛是我們心靈的窗戶,它直接影響到我們的外觀形象,但是現(xiàn)在很多人由于長(zhǎng)時(shí)間的熬眼,眼睛總會(huì)發(fā)干發(fā)澀,給人一種沒有精神的感覺,下面小編給大家介紹五種食物,讓你成為電眼美女不是夢(mèng):

五種食物讓你成為“電眼美女”

維他命A

維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物,還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

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