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女人一定不要讓冷餐擺入你的餐桌

女人一定不要讓冷餐擺入你的餐桌

在日常生活中很多女性由于各種原因吃已經涼了的飯菜,其實這種做法是很不利于我們的健康,尤其是對女性朋友來說,下面我們一起來看一下,冷餐對我們女性健康有哪些傷害:

女人一定不要讓冷餐擺入你的餐桌

很多白領麗人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服,事實上會讓身體日漸衰弱。

吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因此早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

由于牛奶容易生痰、產生過敏,因此早餐喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及居住在潮濕氣候地區的人。

為了養成健康的飲食習慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,為了遠離疾病,為了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。

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