職場女性孕期的營養午餐
許多的上班族的女性在懷孕之后都是會比較擔心我們的身體的，擔心我們該怎么才能給我們的孩子補充足夠的營養的物質的，其實我們給孩子補充營養物質的方法是很多的，從我們每天的午餐就可以了解了，下面我們就給大家說說職場女性孕期的營養午餐吧。
蔬菜種類
準媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議準媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五谷雜糧，可以防止便秘。
烹調方式
適合準媽媽便當料理的烹調方式，以燙、煮、涼拌的方式可以避免便當菜色回鍋后變色、變味，而且不油膩，不會引起準媽媽嘔吐。
補充營養
由于懷孕后期，飯量會大增，或許一個便當的量根本就不夠，建議可以另外帶一些生菜到單位，放到冰箱里保鮮，在下午的時候可以吃一點，或者也可以吃點餅干、牛奶之類的。
如果我們想讓我們的身體更加的健康，那么女性在懷孕的時候就要知道我們上面給大家介紹的飲食的注意事項，這樣我們才能保證我們和寶寶的共同的健康的。
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