女性在不同的年齡階段都是有不同的生理特點(diǎn)的，往往我們也會(huì)出現(xiàn)不同病理變化的，所以我們要根據(jù)我們年齡進(jìn)行改善的，而最健康的飲食調(diào)養(yǎng)也是極其重要的，下面我們就根據(jù)女性的年齡特點(diǎn)給大家推薦一些食療保健方法吧。

一、調(diào)經(jīng)方：

木耳紅棗瘦肉湯。黑木耳30g，紅棗(臺(tái)灣省核)10枚，豬瘦肉500g。黑木耳用清水浸發(fā)后去蒂洗凈，同紅棗、瘦肉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，急火煮開后，改文火燉2小時(shí)，調(diào)味應(yīng)用。功效是養(yǎng)血止血。適應(yīng)血虛眩暈，月經(jīng)量多色淡，形體虛弱，食欲減退。脾虛便溏、感冒發(fā)熱者不宜。

當(dāng)歸田七燉雞。當(dāng)歸12g，田七5g，竹絲雞250g。將雞肉洗凈切塊，放入沸水中煮5分鐘，取起過幾遍冷水，把全部用料放進(jìn)燉盅內(nèi)，加沸水適量，蓋好，隔水用文火燉2-3小時(shí)成老火湯，調(diào)味供用。功效是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛。適應(yīng)血虛有瘀之月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，月經(jīng)量少及閉經(jīng)。濕熱泄瀉、外感發(fā)熱者不宜。

百合熟地雞蛋湯。百合、熟地黃各30g，去殼熟雞蛋2個(gè)。把全部用料放入鍋內(nèi)，加適量清水，急火煮沸后改文火燉1小時(shí)，湯成后放少許蜜糖調(diào)服。功效是養(yǎng)陰清熱，寧心安神。適用更年期陰虧內(nèi)熱，心神不安，失眠多夢，五心煩熱，精神恍惚，或月經(jīng)先后無定期，經(jīng)色鮮紅，量或多或少。脾胃虛弱之便溏稀薄者不宜。

二、止帶方：

白果黃豆鯽魚湯。白果(銀杏)25g，黃豆60g，鯽魚250g。白果去殼，黃豆洗凈后用清水浸泡1小時(shí)。全部用料放入鍋，加適量清水急大煮開后改文火燉2小時(shí)，調(diào)味供用。功效是祛濕止帶。適應(yīng)濕濁不注，帶下色白，量多無臭，小便白濁，體倦乏力，濕熱內(nèi)蘊(yùn)黃帶者不宜。

雞冠茯龜肉湯。雞冠花60g，土茯苓30g，烏龜1只。把烏龜去腸臟，用沸水燙過，去表皮白膜，然后全料入鍋，加清水適量，急火煮開再改文火燉2小時(shí)，調(diào)味供用。功效是清熱解毒，祛濕止帶。適應(yīng)濕熱下注，帶下色黃，粘稠惡臭，外陰瘙癢，口渴咽于，小便短黃等。腎陽不足之帶下清稀者不宜。

金櫻子豬小肚湯。金櫻子30g，豬小肚2個(gè)，生姜4片。豬小肚用鹽擦洗干凈，放入沸水中焯去腥味。全料進(jìn)鍋加適量清水，急火煮開后改文火燉1-2小時(shí)，調(diào)味供用。功效是補(bǔ)腎止帶。適應(yīng)腎氣不足，腰膝酸軟，白帶過多，小便清長，夜尿頻多。濕熱帶下者不宜。