我們很多人都是有脫發的問題，而且現在很多人的脫發問題已經和年齡沒有上面特別的關系了，很多的研究也都表明其實我們的脫發的問題和我們的飲食有著很大的關系的，所以我們要是能在飲食上多吃一些能幫助我們生發的食物就會遠離脫發的問題的。

何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。