4款家常菜助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏保健康
市面上很多食材都具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，用這些食材做出的家常菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于女性的健康非常有益。這些家常菜不僅取材方便而且做法簡(jiǎn)單，補(bǔ)血效果明顯，是女性朋友必不可少的補(bǔ)血佳品，下面小編就給大家推薦4款既美味又補(bǔ)血的家常菜。
菠菜炒粉絲：
250克菠菜，100克粉絲，10克黃酒，5克姜，5克大蔥，3克鹽，2克味精，35克香油。將菠菜清洗干凈，粉絲洗凈，分別用開(kāi)水焯一下，大蔥切成蔥花，姜切成末。將鍋中放油，蔥花，姜末熗鍋，加入紹酒，湯50毫升，菠菜，粉絲下鍋，加一些鹽，味精就可以了。菠菜當(dāng)中有豐富的胡蘿卜素和鐵，還有非常多的維生素，礦物質(zhì)。粉絲含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鐵是極佳的補(bǔ)血食品，常吃還可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，非常健康。
木耳豬血湯：
250克豬血，50克木耳，2克鹽。將豬血切成塊，木耳處理好，撕小塊，豬血和木耳一起放在鍋中，加入水，大火燒開(kāi)，小火煮到血塊浮起，然后加一些鹽就可以了。豬血有豐富的微量元素，黑木耳則有豐富的鐵，都是補(bǔ)血的佳品。
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