烏賊是一種低脂高蛋白的養生保健食品，它有補血、安胎、利產、催乳等功效，女性朋友多吃一些烏賊對健康有益，下面小編就給大家推薦幾款烏賊經典食療方。

烏賊的功效

1.烏賊含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質;

2.烏賊具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效;

3.女性在經、孕、產、乳各期食用，都非常有益，能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等。

烏賊的經典食療方

1.烏賊瘦肉湯：鮮烏賊2只洗凈，做好處理(烏賊的眼睛內有黑色汁液，處理時將烏賊放入水中，撕去表面筋膜，然后捏住頭部拉出內臟、軟骨，在水中摘除眼睛，以防汁液噴濺，然后再反復沖洗幾遍就成了)，然后與瘦豬肉250克入鍋內，一起燉熟透，加點鹽調味。每天吃一次，5天為一療程，最適合那些有帶下病的女性朋友食用。

2.爆炒烏賊：用烏賊250克，經過處理后，切成小片;鍋內加油，多加一些生姜絲爆鍋，放入烏賊爆炒，再?入鹽調味即可。有補血通經的功效，可治血虛經閉等癥。

3.烏賊豬腳湯：將烏賊肉與豬腳一起燉成湯，每天飲服一次，5天為一療程，對婦女產后乳汁少非常有效。有專家說帶黏液的東西最養顏，而爛乎乎的豬蹄就是其中的代表。因此，這是很多產后美女的最佳食選，也是一道適合那些愛加班熬夜者的滋補湯水。

烏賊的做法有很多，大家可以按自己的喜好選擇食用，尤其適合由于血虛引起月經失調的女性朋友食用。

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