流產后吃哪些東西比較好
看很多姐妹們流產或者是人流手術后都想盡快的補養(yǎng)好身體,比較著急投入正常的學習和工作,看到比較有營養(yǎng)的東西就吃也不知道這個對身體適合不適合,其實流產后的飲食也是有很多的講究的,科學的補充營養(yǎng)和休息才能夠使身體盡快的恢復到好起來的,下面我們就看看到底吃什么才是合適的呢?
1 、人工流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。
流產后食譜推薦:
1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調服。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養(yǎng)血作用。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。
這樣吃是不是很簡單呢,既能夠滿足營養(yǎng)需要也不會對身體造成負擔的,有時候不是越是昂貴的大補的東西就是最好的,這樣簡單的食物才是對流產后最為合適的,最好能夠定時定量的使用效果會更好的哦。
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