擁有健康而豐滿的乳房是每個女性都夢寐以求的。有的人為了實現(xiàn)這一點，甚至不惜去做豐胸手術(shù)，單著手術(shù)失敗的風(fēng)險不說，還遭受很多痛苦。實際上健康的飲食才是乳房豐滿健康的保證，下面小編就為大家介紹一下保證乳房健康的秘訣：

想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有*必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。

蔬果牛奶魚肉能豐乳：

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。

干果類：

紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。

以上就是小編為大家介紹的保證乳房豐滿健康的秘訣，實際上乳房是否豐滿并不重要，其健康才是女性真正應(yīng)當(dāng)關(guān)注的，所以大家在追求好身材時一定不能舍本逐末。