今年有兩個(gè)詞很流行，一個(gè)是逆生長(zhǎng)另一個(gè)是顏值高。都是愛(ài)美的人們追求的東西，現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人們更加注重自己的“面子”，這也是我們生活水平越來(lái)越好的標(biāo)志之一吧，今天小編就帶大家一起看看怎樣逆生長(zhǎng)。

女人如花般美麗，但這種美麗卻有時(shí)限。為了讓自己能夠保持年輕、美麗，不少人在護(hù)膚品和保養(yǎng)品上投入了大量時(shí)間和金錢(qián)。但你知道嗎，平時(shí)飲食多注意，如多吃地里、地上還有樹(shù)上長(zhǎng)的食物、選擇少油少鹽的烹調(diào)方式……同樣可以讓你繼續(xù)美麗神話，實(shí)現(xiàn)“逆生長(zhǎng)”。

1、多吃地里、地上還有樹(shù)上長(zhǎng)的食物

同等熱量的情況下選擇營(yíng)養(yǎng)素更密集的，飽腹感更強(qiáng)的食物，這就要求我們盡量只吃大自然賜予我們的食物，少吃或者不吃現(xiàn)代食品工業(yè)生產(chǎn)的各種加工食品、零食、點(diǎn)心、甜飲料，因?yàn)樗鼈兇蠖紝儆诟咛歉啕}高脂肪的食物，還容易吃過(guò)量而致肥，肥胖本身不利于健康，其中包含的各種食品添加劑更是埋下各種疾病的隱患。

以下6種天然食材營(yíng)養(yǎng)健康，更是很好的美顏食物，能讓你在美麗的路上走得更遠(yuǎn)!

①甜菜

甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

②菠菜

菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，從而使得皮膚水潤(rùn)、光澤。菠菜還富含類(lèi)胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來(lái)更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤(rùn)。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

③紫包菜

紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營(yíng)養(yǎng)，生食更好。

④茄子

常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過(guò)切斷癌細(xì)胞所需的血液供給，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

⑤甘藍(lán)

甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來(lái)更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤(rùn)、有光澤。

⑥紅柿子椒

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類(lèi)水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。常吃紅柿子椒可自然補(bǔ)充維生素C，有助于防止皺紋早生。