月經是一個女性健康與否的風向標，但是有很多女性朋友卻被每月一次準時報到的大姨媽折騰的苦不堪言，肚子痛，精神差，失眠等等癥狀，所以在這期間女孩子們一定要多注意自己的飲食。

經期頭痛是什么原因

1、內分泌

70%的偏頭痛發生在女性經期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

2、精神壓力

女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發經期偏頭痛。

4、輻射

一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

經期頭痛者要慎食4種食物

●巧克力

巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

●肉類

包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

●水果

包括柑橘類、蘋果、香蕉。

●飲料

某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

經期女性的抵抗力最弱，但是豐胸瘦身卻是很有效果的，這時候美女們一定要好好愛護自己，飲食上多加注意，還可以適當的進補，效果最好。