冬季到來，護膚也不能懶。護膚要全方面，很多女人很注重美容護膚，但是越護理皮膚越敏感，因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養，那么美白護膚吃什么好?冬季既是長膘的季節同時也是滋補的季節，4款養生食療冬天吃起來，護膚又滋補!

1.木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

2.白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3.人參紅棗枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4.干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

除了藥膳食療外，我們還應注意順應季節的特點，因冬季干燥，皮膚相應干燥，我們要減少沐浴次數，尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡，要保留皮膚一些油脂，鎖住皮膚水分，洗完澡后要給皮膚搽潤膚露。