月經不調是很多女性都在面對的問題，月經不調除了會給女性帶來肢體上的痛苦外，還會嚴重影響女性的生活，如果大家想找一些簡單的方法來解決這個問題，可以試試下面的這些食療方法。

參麻粥

原料：人參10 g，升麻5 g，粳米100 g。

制法：人參切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾補中益氣血，適用于氣虛型月經過多。

調經四寶粥

原料：柴胡、香附、川穹、當歸各15 g，粳米150 g，白糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最后白糖來調味。

艾葉雞湯

原料：老母雞1只，艾葉20 g，精鹽少許。

制法：母雞宰殺并洗凈，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。

功效：益氣溫中溫經血，適用于氣虛型月經過多。

山藥大棗蜜

原料：牛髓、山藥各150 g，大棗40枚，蜂蜜150 g。

制法：山藥研粉棗去核，四種原料同入碗，然后搗勻上鍋蒸，時間大約三十分鐘。

功效：益氣補血滋腎精，適用于血虛型月經過少。

柴胡調經粥

原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，紅糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加水煎汁去藥渣，加入粳米和紅糖，煮至粥熟即可食。

功效：疏肝理氣活經血。

蓮茅糯米粥

原料：旱蓮草、白茅根各10 g，糯米100 g。

制法：兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

功效：滋陰益腎可止血，適用于陰虛血熱型月經過多。

蘇木黑豆湯

原料：黑豆50 g，蘇木15 g，紅糖少許。

制法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。

功效：補腎滋陰活經血。