在我們現(xiàn)實生活中做任何事情都需要有個度，而過度的性生活會給女性朋友帶來一定的傷害的，其免疫力也會有所下降，如果是在經(jīng)期的話，那危害就更大了，為此，女性一定要避免月經(jīng)不調(diào)，一定要有所節(jié)制，要以自己身體為重，不要因一時之快樂而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。那么，月經(jīng)不調(diào)預防措施有哪些?下面就來看看專家的介紹。

月經(jīng)不調(diào)預防措施有哪些

專家解析有以下幾點：

1、注意房事：女性對于房事一定要注意起來，因為過度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經(jīng)受到影響的，如果在月經(jīng)期間過性生活的話，那么危害更大，甚至嚴重的還會導致大出血。

2、避免過于勞累：預防月經(jīng)不調(diào)，那么，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經(jīng)期間，因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經(jīng)不調(diào)的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運行不暢導致月經(jīng)不調(diào)。所以女性應該適量的參加一些勞動。

3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。

4、生冷飲食不可取：女性在月經(jīng)期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經(jīng)推遲。

那么，月經(jīng)推遲吃什么食物呢

1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

8、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。