宮寒的女性朋友在日常膳食中一定要多注意哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，因為食用不當可能會使癥狀加重。在這里，小編為大家總結了適合宮寒患者食用的幾款藥膳方，感興趣的朋友快來一起看看吧。

一、枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、雞蛋熟透，把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

二、桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓。

4、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

三、紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

四、黑棗山藥生魚湯

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量、枸杞少許。

做法：

1、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

2、生魚切成一節一節，煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

3、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

4、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。

五、黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1、黑豆炒熟，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

六、黑木耳益母草

食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

1、益母草用紗布包好，扎緊口。

2、黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。

3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

此外宮寒的朋友要少吃寒涼食物，少喝涼快水，以免加重宮寒癥狀。