男女生理結構不同，通常男性需壯陽，女性需滋陰，對于男性壯陽的食物，相信男性朋友們都了解了不少，今天就為女性朋友們好好講講哪些食物對女性滋陰有好的效果，現在就一起了解一下吧。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛,當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節.

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時.女性必看的滋陰的十大食物!

阿膠

用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血,含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡.

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化.

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀.

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時.

黑豆

用于腎虧月經稀少.

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味.女性必看的滋陰的十大食物!

黑芝麻

補肝腎,益精血.

黑芝麻燉雞:黑芝麻.

何首烏

補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁.

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁.女性必看的滋陰的十大食物!

50克,塞入雞膛中,加水燉2小時.

海參

滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征.

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖.

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多.

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時.

百合

養陰清心安神,治療更年期綜合征.

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥.女性必看的滋陰的十大食物!

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌瘤.

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時.

下面是8款特殊日子的甜品食譜,讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克.

作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗.女性必看的滋陰的十大食物!

功效:具有溫經散寒功效,適用于寒性痛經以及黃褐斑.

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克.

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可.

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效,適用于女子寒性痛經癥及面色無華.

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克.

作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用,紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用.女性必看的滋陰的十大食物!

功效:具有溫經、補氣之功效,適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔.

4、月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶.

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效,適用于月經不調、痛經等癥.

5、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克.

作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟.

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效,適用于寒濕凝滯型痛經.

6、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克.

作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服.女性必看的滋陰的十大食物!

功效:具有補血止血,美膚悅顏功效,適用于少女月經過多或功能性子宮出血.

7、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚.

作法:將黑木耳、紅棗洗凈,紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用.

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效,適用于月經過多,貧血及身體虛弱者.

8、藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克.

作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之.女性必看的滋陰的十大食物!

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效.

上面的這些食物是依據女性的生理特點為大家推薦的，滋陰對于女性健康來說是很重要的，上面的內容一定能夠對女性健康有很大幫助。