很多女性都會遇到痛經的情況，痛經的時候真的叫人坐立難安啊!但是，痛經并非都是生理原因哦。也有些人，是因為自身的飲食不當，才導致痛經的。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。

進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。梨：月經期間切忌多食生梨。

花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

女性在月經期間，對以上這些食物，是需要避而遠之的。此外，在月經來潮前一周，就需要保持清淡飲食，多吃豆類和魚類等高蛋白食物，這樣，就可以做到健康飲食，原理痛經的困擾。

為了經期的健康飲食，一定要管住自己的嘴巴。女性朋友來看看以上介紹的經期不宜吃這些食物吧。