每個(gè)女人每個(gè)月都有一段特殊時(shí)間，有些人在這段時(shí)間過(guò)的特別辛苦，那就應(yīng)該在日常生活中多多的調(diào)理自己的身體嘍。下面我就給大家來(lái)介紹幾個(gè)常用的養(yǎng)生食譜，各位姐妹們不要錯(cuò)過(guò)哦。

吃的清淡些

治療月經(jīng)不定期

原料：柴胡、香附、川穹、當(dāng)歸各15g，粳米150g，白糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最后白糖來(lái)調(diào)味。

功效：疏肝理氣調(diào)經(jīng)血。

山藥羊肉湯

原料：羊肉150g，山藥、當(dāng)歸、熟附子各10g，姜、蔥、精鹽各少許。

制法：羊肉洗凈切成塊，附子當(dāng)歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然后放置90分鐘，取出藥包再調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)可調(diào)經(jīng)。

蘇木黑豆湯

原料：黑豆50g，蘇木15g，紅糖少許。

制法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。

功效：補(bǔ)腎滋陰活經(jīng)血。

以上介紹的食療，各位小姐妹可以試試看哦。還有注意，在經(jīng)期，注意保暖哦。