每個女性都希望自己的肌膚白皙水嫩，可是有些女性的臉色總是暗黃，這樣總讓自己看上去老了好幾歲。那么對于這種情況應該如何改善呢，下面就讓我為大家介紹一下吧。

對很多女性來講，膚色暗黃雖然不伴有身體不適，但總是顯得很憔悴。怎么樣才能不做“黃臉婆”呢?*的內在臟腑如果氣血不足，必然表現在皮膚、顏面上。氣虛了，就會面色無華、精神差、疲乏無力;血虛了，就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。氣旺血充，人才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能光彩照人。氣血不但要充足，還要能流動起來，才能產生活力和美。

要想達到活血凈膚、益氣補血的目的，有一個方子很適合，非常簡單而且很生活化。取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。配方中的材料都是家常食物，我們都知道，民以食為天，最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子，每一顆小小的種子，都可以生長出大大的植物，并且能夠繁衍不絕，所以，每一顆種子都有著極大的“生機”。食物有生機，它就能養人。種子的生機是最大的，我們一頓飯，要吃掉無數的種子，生機自然也就有了。所以，最大的功效通常就來自最家常的食物。

另外，運動能使氣血通暢，血液流通。因此，運動是使氣血流動起來的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的運動。不過，運動貴在堅持。推薦給大家一種快走健身法，方法簡單，健身效果良好。選擇一個圓形的場地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。

想要自己變得健康美麗，通過飲食和運動改變都是很好的方法哦。