天氣漸漸寒冷，很多女性朋友一道冬天就會出現手腳冰涼的毛病。想要改善這個問題，可以通過飲食改善哦。今天，我就給大家推薦一款三紅暖身湯獻給大家。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

具體做法：

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

女性朋友因為體質關系很容易手腳冰冷，可以用紅豆、紅糖、紅棗三個女性養生佳品煮成三紅暖身湯緩解手腳冰涼的癥狀哦。

女性朋友冬季容易出現手腳冰冷，這個是因為體寒。冬季，大家應該多吃一些暖身體的食物。除了以上介紹的食物，女性朋友還應該多加運動。正確的飲食和正確的生活習慣才能保證健康的身體。