現(xiàn)在，有很多關(guān)于如何讓女性健康的話題。其中乳腺疾病是很多女性朋友都擔(dān)心害怕的疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，大約1/3的乳腺疾病都與飲食有著很大關(guān)系。所以，從日常飲食入手，保護(hù)我們的乳房刻不容緩!

給大家推薦7種食物，常吃有利于乳房健康發(fā)育。

1、玉米

玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。

2、萵苣

萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

3、黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

4、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終極消除乳腺增生的隱患。

5、木瓜

木瓜一直被認(rèn)為是豐胸的最佳水果，主要是因?yàn)槠渲泻�量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸有很大幫助。

6、黑芝麻

黑芝麻因?yàn)楹�有豐富的維生素E，促使卵巢發(fā)育和完善，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐胸的目的。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

7、鱷梨

鱷梨具有“森林奶油”的美譽(yù)。鱷梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。

以上介紹的食物，都可以健康的保護(hù)女性朋友的乳房。其實(shí)，除了飲食之外，生活習(xí)慣和保持輕松愉悅的心情也是健康很重要的因素之一哦。