平凡食品 竟是女人抗衰老佳品
女人一過了25歲,就要開始與衰老做抗爭了,不少的女性都會盲目的選擇美容養顏的方法。其實,我們身邊就有一些不起眼的食物卻具有不可想象的抗衰老功效。下面,推薦4款抗衰老的食品,讓你永保青春哦。
1、西紅柿
西紅柿的營養豐富,是營養學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構成*脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。而且,西紅柿還有清熱解毒、利尿通便、幫助消化的功效。因為,蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化,吃了油膩食物,吃點番茄不但助消化,且可防消化不良。
不僅如此,番茄亦有利尿作用,吃番茄對腎病有益。熱天還可以將番茄片熬湯當茶喝,有清熱防暑作用。所含纖維質能使糞便中水份增多,還能轉換成容易軟便的物質,達到通便作用。
2、馬鈴薯
馬鈴薯所含的纖維,可減少胃酸的分泌,常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。另外,馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿卜等,是很好的養顏保健食品。馬鈴薯還具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分,能供給*多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。而且,菠菜含有大量的微量元素物質,可促進*新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。
4、蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果,蘑菇含有*難消化的粗纖維、木質素等,可助人保持大便通暢,將廢物及時排出,有利于預防腸癌、糖尿病等疾病。而且,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進*的新陳代謝。
美容養顏是我們所有人都關心的話題,上文介紹的食物,大家別看普通可有著很大的功效哦。只要,大家堅持食用,一定可以看到自己的功效。最后,還要提醒大家,想要年輕美麗,還應該多運動哦。
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