女性都非常珍愛自己的乳房，因為飽滿堅挺的乳房會讓女性看上去身材更好，曲線更美，對異性更有吸引力，所以，每個女性都會花很多心思在乳房的保健下，那么，大家不妨多吃以下可以保健乳房的6種食物。

1、卷心菜。  　　

卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。  　

2、黃豆、青豆和黑豆。

它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。 

3、木瓜。

它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

4、核桃和松仁。

富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

5、酒釀和枸杞。

它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

6、花菜。

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

以上6種食物可以起到保健乳房的作用，女性朋友們不妨經常吃這些食物，其實只要飲食合理，再佩戴合適的胸罩，加上適量的鍛煉，是能夠讓胸部看上去更飽滿，并且不容易下垂的，所以，愛美的女人們吃起來吧。