美麗容顏不僅是用護(hù)膚品保養(yǎng)出來的，更應(yīng)該是吃出來的，因為只有吸收到足夠的營養(yǎng)，才能濡養(yǎng)全身，當(dāng)然也包括了我們的面部皮膚，所以，只有吃的對，吃的好，才能擁有青春，下面介紹三款美容甜品，吃出出水芙蓉般的容顏。

藕粉燉燕窩

原料：藕粉、燕窩。

制作：

1、藕粉先用少許涼開水化開，不能有小的白點，再加入適量白糖，然后沖入沸水，攪拌成粘稠狀；

2、再加入燕窩即可。

提示：如果喜歡吃冷的，可在制作“步驟1”之后，裝碗，放入冰箱冷凍，吃的時候澆上燕窩即可。燕窩一般超市均有售。此燉品比較開胃。

木瓜燉雪蛤

原料：新鮮木瓜、雪蛤。

制作：

1、木瓜去皮去籽，切成小塊備用；

2、雪蛤（南北干貨店里有售）在干的時候，先用剪刀剪去黑頭 ，洗凈；

3、發(fā)雪蛤。高壓鍋內(nèi)放適量清水和幾片生姜，再將雪蛤放入燉煮，燒到高壓鍋冒汽后，再煮幾分鐘；

4、將發(fā)好的雪蛤，以及切成塊的木瓜、適量冰糖放入鍋中大火煮開，期間加少量冷水入鍋攪拌，再文火燜約5分鐘即可。

提示：木瓜燉雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃時，用碗盛些，再微波爐內(nèi)轉(zhuǎn)熱即可食用；木瓜燉雪蛤不宜做得太稠，一鍋東西應(yīng)該看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此燉品養(yǎng)顏、滋潤。

紅棗銀耳燉燕窩

原料：紅棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩。

制作：

1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈，放入溫水中發(fā)好；

2、將發(fā)好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開，期間兩次加少量涼水?dāng)嚢瑁�以防結(jié)底；

3、文火燒5到10分鐘，至呈透明稠狀；

4、燒好后加燕窩。

提示：喜歡吃冷的，可放入冰箱中冰鎮(zhèn)。

以上3款甜品經(jīng)常食用可以讓女性美容養(yǎng)顏，所以大家沒事兒的時候不妨給自己燉一碗，這些食物中都含有豐富的膠原蛋白，以及其他濡養(yǎng)容顏所需的營養(yǎng)成分，是最適合女性食用的食物，不過如果怕胖，那么建議少放糖哦。