女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒后難再入睡的癥狀，在治療上小編推薦補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。

專家表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒后難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒后難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下咽等癥狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。

醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。

雙仁粥

材料：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。

做法：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最后加入紅糖即可。

功效：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。

小叮嚀：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。