卵巢對于女性來說具有重要的作用，每一位女人都需要重視卵巢保養，因為卵巢保養得好不好，直接關系到女性的健康。那么卵巢怎么保養呢?其實卵巢保養的最佳方法就是飲食，下面就來告訴你卵巢保養吃些什么好。

近來針對有些朋友不懂卵巢保養吃啥好,為此現代女性網特邀專家就卵巢保養吃啥好來談談,隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤、腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所擊垮，后果十分可怕!目前已成為世界上第5大高發癌癥，死亡率超過宮頸癌與子宮體癌的總和，占婦科腫瘤首位。所以女性都應該好好保養自己的卵巢，卵巢保養吃啥好?

1、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關系著我們*組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

2、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持*組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

卵巢保養不好會讓女性提前衰老，從而失去美麗，所以卵巢保養是非常重要的。女性朋友只要記住以上這些飲食方法，就可以輕松保養自己的卵巢。