女人是最有完美肌膚和瘦身欲望的，衣服穿的少了臃腫的身材也就遮擋不住了，臉上厚重的妝彩也隨著汗液和油脂溶成了大花臉。女人們在日常生活中有很多的竅門可以讓女人排毒養顏和瘦身，還原最自信本初的美。女人要美顏，吃蔬果清潤排毒。

身體的毒素如果不能及時排出，就會隨血液侵入真皮組織，影響血液循環，表皮就會失去光澤，沒有彈性，同時毒素會擾亂內分泌，使免疫力下降，人就容易面老色衰。很多愛美人士非常重視身體的排毒，認為排毒對皮膚的健康非常重要，但對于身體何時排毒，該怎么排毒，卻甚少有人明白。清潤排毒，不僅可以讓您擁有健康的身體，而且還可以擁有美麗的容顏。

排毒水果潤腸通便又養顏：

橙子。橙子可以減肥，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于*排便，將*內部積聚的毒素排出體外。

黃瓜。黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進*的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。

黑木耳。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在*消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。

山楂。山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多余脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。

烏梅。烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等，烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物，此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

*內毒素的堆積可以有很多表現，比如忽然有一天在早晨刷牙后，口中依舊有異味，這其實就是腸胃道有毒素的一種反應，另外便秘、胃脹氣等，也很多是腸胃道毒素堆積的表現，這些很容易和一些胃部疾病、上火等表現相混淆。另外，許多人在春季會覺得特別容易疲勞，這可能也是全身毒素堆積的表現，并不完全是春困的影響。因為經過秋冬季節的營養補給和吸收，體內的很多代謝物都沒有排出，時間一長就會產生毒素，當毒素過多的時候，身體就會出現容易疲勞、免疫力低下等表現。