我們都知道這個水果對*的健康也是有著非常大的好處的，這個水果里面的一些vc也是非常多的，好多人都特別喜歡，現在每天堅持去吃一個水果，也可以有著美容養顏減肥的，那么水果到底應該怎么吃才可以達到一個健康的狀態，會挑選還要會吃，如何挑選這個水果的？

女人健康吃水果要知道的知識

1、關于挑選

看外觀是否正常，聞著是否有新鮮的果味，是否有其他非果味的氣味。凡事有異常的表現，最好都不要選。此外，水果外形有缺口，顏色有變化也都不要選。

若是買來之后，發現水果表面有小斑點或是少部分蟲蛀的地方，應該用刀具將壞的那部分及其周圍兩厘米的部分，統統挖掉，然后用清水清洗才能吃。此外，發現已經發霉了水果，請果斷扔掉，不要吃，否則分分鐘會傷害腸胃的。

2、關于清洗

將水果放入裝滿水的盆中，尤其要將果蒂部位多清洗幾遍，因為這個地方最容易藏有污垢、甚至是蟲卵等。若是沒有洗凈，將它們吃進肚子里的話，肯定容易鬧肚子的。

若是有削皮習慣的女人們，在使用刀具削皮時，請先把刀具洗好。此外，雙手和墊在桌上的案板也要認真清洗，不然在切割水果的時候，容易將細菌沾在果肉上，很容易就進入到女人的身體里，從而導致女人生病的。

3、關于吃法

由于切開或是吃過的水果，沒辦法在室溫下長期存貯，所以吃不完的水果最好用保鮮膜包好，或者是放入保鮮盒中，再放入冰箱冷藏室中存貯。不過，水果越是新鮮越是味道越好，而且營養也比較豐富，所以說，女人們拿水果的時候，最好按自己的適量拿。這樣才能讓自己吃水果的時候，減少剩余的可能性。

女人適合吃什么水果

1、護膚要吃這些水果

A、草莓，這種水果含有眾多的維C，體內擁有足夠的維C能夠減少皺紋的產生。因為維C可以幫助膠原纖維生成，讓女人肌膚變得更有彈性!

B、荔枝，這種水果含有維C和鐵，有了這些養分在，女人們的肌膚才能呈現出白里透紅的樣子，看起來有好氣色。

C、藍莓，這種水果含有不少的抗氧化劑，可以讓肌膚減少被陽光照射帶來的損傷，從而達到護膚的功效。

2、腎虛要吃這些水果

A、茶藨子是很不錯的補腎水果，人們也叫它黑加侖。吃它能夠滋養腎臟，同時還能讓身體免疫力提高，從而達到養腎健體的功效。

B、黑棗味甘澀，含有多種營養，如糖類、維生素之類的。這些物質對滋養腎臟有很不錯的效果，有腎虛問題的女人們，可以常吃喲。

C、桑葚可是出了名的補腎水果，若女人們有了腎虛的情況，可以常吃些桑葚補益腎臟。除了能直接吃之外，還能煮粥食用喲。

A、桂圓含有不少的鐵質，這可是細胞造血不可缺少的元素，所以貧血的女人們，日常應該常一些桂圓。但是一次性不能吃太多，否則很容易上火的喲。

B、甘蔗含有多種微量元素，其中鐵元素含量最多，可以說是眾多水果中含量最高的。因此，貧血的女人們要常吃甘蔗喲。若是牙口不好的女人，要記得削皮后再食用喲。

C、瑪瑙含有的鐵質也不少，若想要補血，女人們可以常吃瑪瑙喲。而且吃瑪瑙能夠讓皮膚變得很潤澤，所以皮膚不夠光滑的女人們，也可以吃些瑪瑙。總之，瑪瑙對女人很有好處，要常吃喲。對了，櫻桃就是櫻桃，這個是它的別稱。

大家在購買這個水果的時候，還是應該要多注意，那么我們在選擇蘋果香蕉的時候，還是應該要看清楚，盡量的，不要買一些比較臟的，因為這個里面的一些細菌，也是非常多的，以后也會影響到我們的，因為經常吃水果才可以達到健康的狀態，一定要記得多吃水果。