什么是防脫發(fā)的好食物？脫發(fā)不是中年人的專(zhuān)利，現(xiàn)在工作壓力大，有些小年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)。有調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。而在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，說(shuō)明脫發(fā)已經(jīng)成為男人心中的隱痛了。有些脫發(fā)可以通過(guò)食物補(bǔ)充而得到緩解。編輯推薦：吃什么可以防脫發(fā)呢？

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專(zhuān)家提醒：一個(gè)人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個(gè)月，應(yīng)該先去專(zhuān)科醫(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過(guò)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。

防脫的食物一：含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。編輯推薦：飲食均勻能預(yù)防脫發(fā)