男人在吃東西的時(shí)候一般比較豪放的，除了南方的男性，一般吃飯不會(huì)太講究也不會(huì)過于注重營養(yǎng)。他們受得了吃飯過了飯點(diǎn)再吃，喜歡多吃點(diǎn)肉，而種種男性飲食的習(xí)慣，往往有不健康的因素和會(huì)致病的可能性。男人應(yīng)和女人學(xué)吃什么能更健康呢？

1、睡覺前4小時(shí)不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會(huì)囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認(rèn)為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，但男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食;男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，男性攝取的熱量當(dāng)然高于女性。

2、一頓飯只吃八成飽。專家表示，盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強(qiáng)得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國02年膳食調(diào)查的結(jié)果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。

3、吃東西講究搭配。如同穿衣服一樣，女人吃東西也講究搭配。“紅酒配紅肉，白酒配白肉”，當(dāng)這些飲食信條被男人打亂后，只有女人們在時(shí)時(shí)遵守。

對(duì)于男人喝酒就喝到痛快，除了吃飯不吃零食，這些如果能比較一下女人的做法，就知道健康女人的飲食是和男人有很大差異的。了解了男人應(yīng)和女人學(xué)吃什么，對(duì)于進(jìn)餐，對(duì)于飲的方式和度應(yīng)該更好的把握。