生活中我們每個家庭都有屬于自己的寶寶，但是有的餓家庭卻沒有屬于自己的寶寶，其實沒有寶寶可能是男人的原因當然也可能是女人的原因，而男性的原因只要是因為精子的質量不好，所以我們要通過飲食來改善。

這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

而要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國營養學家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。

所以要是男性的原因沒有寶寶的話，我們就要在飲食充多吃一些冬瓜，這樣才能有效的提高精子的質量。