冬季，專家建議在生活中不太注意自己身體保健的男性朋友們一定要注意"虛"的問題，冬季的氣溫寒冷，如果我們的身體再發生體虛的問題，那么疾病就會趁虛而入，影響我們的工作和生活。

體虛常見癥狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。

別以為虛是女性的專屬，其實男性的患病機會多于女性，中醫認為“虛者補之”，一般“虛男”分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，不同類型的體質的男性進補的方式大不相同。

氣虛癥，適合食用甘平、甘溫的食物，如山藥

一、氣虛癥

常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

圖：血虛癥，飲食應健脾和胃、益氣生血、補腎生血，如吃些龍眼

二、血虛癥

失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當補血，這種癥狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。