在中醫的養生之道中，最講究的就是“養心調神”。《黃帝內經》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思是說，一個人只要保持恬淡寧靜的心態，使真氣順應規律變化，精氣和神氣不要外泄，就什么病都不會生了。方和謙教授所倡導的“簡單生活”養生術與此可謂一脈相承。

　　方老認為，中國傳統文化博大精深，其中蘊藏著不少養生智慧，《論語》中所說的“一簞食，一瓢飲，樂在其中”，指的就是“一粥一飯皆養生，健康就在唇齒間”的簡單生活理念，這是一種很好的養生法則。這種簡單的生活，能夠讓人平心靜氣，不為過多的欲望所累，真正使自己的人生過得健康、有品質。

　　只有簡單，才能從容、快樂。不奢求華屋美廈，不垂涎山珍海味，不追時髦，不扮貴人相，過一種簡單自然的生活，外在財富也許不如人，但內心可以享受充實。當然，簡單生活不是吝嗇，不是“苦行僧”，而是最自然的生活，有勞有逸，有工作的樂趣，也有與家人共享天倫的溫馨及自由活動的閑暇。