許多人也許不知道，陽虛體質(zhì)大都是由氣虛體質(zhì)發(fā)展而來的，當(dāng)氣虛混合著“冷癥”，陽虛便逐漸形成了。雖然體質(zhì)問題是經(jīng)過生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴慢慢養(yǎng)成的，似乎難以改變，但只要用對方法，不怕繁瑣，改善體質(zhì)的問題還是不難的。在中醫(yī)上，則建議大家用一些溫補(bǔ)食物調(diào)養(yǎng)并滋補(bǔ)身心，慢慢改善各種氣虛或陽虛癥狀。

一、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)

面色的光白，畏寒怕冷，四肢不溫，喜溫暖，腰以下冷病，少氣乏力，體倦懶言，精神不振，頭暈?zāi)垦＃�語聲低弱，舌淡體胖邊有齒痕，苔白潤，脈沉遲無力。

偏于心陽虛：則兼心悸或怔忡，心胸憋悶或疼痛，面色、口唇、舌色淡青紫，脈沉遲無力或沉細(xì)澀，或結(jié)代或細(xì)數(shù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心功能不全，病態(tài)竇房結(jié)綜合癥、心律失常、心動過緩以及心肌炎，可歸屬此型病證中。

偏于脾胃陽虛：則見面色的光白或黃而虛浮，身體沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食熱飲食，或惡心嘔吐，或大便泄瀉，完谷不化，小便清長，或小便不利，身體浮腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾胃虛寒性胃腸炎，慢性消化不良病證均屬于此證中。

偏于腎陽虛：兼腰膝軟酸痛，聽力減退，頭暈?zāi)垦！⒍鷲灐�惡心嘔吐，男子陽萎早瀉，女子宮寒不孕，大便溏瀉，完谷不化或五更瀉，小便清長或夜尿增多或 尿頻急余瀝或失禁或遺尿或周身浮腫，小便不利。此病包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中慢性腎炎、營養(yǎng)不良性水腫，慢性腸炎，腎功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷諾氏綜合癥，美尼爾氏綜合證等，腰肌勞損，腰椎病變(增生)，椎間盤脫出等;均屬于此病中。

陽虛體質(zhì)怎樣食療調(diào)節(jié)?

二、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

1、主食：除了氣虛多吃的外，可適當(dāng)多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。

2、肉類：羊肉、狗肉，可適當(dāng)多吃些雞、鴿動物腎臟，性溫補(bǔ)陽氣;魚、牛肉等同氣虛。

3、菜類(除氣虛菜類外)：多吃辛溫之蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香、油菜。

4、瓜果、茶水類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。

茶水：可適當(dāng)多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪、防風(fēng)、甘草、適量當(dāng)茶飲。

5、干果、堅(jiān)果：除氣虛體質(zhì)吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開心果、瓜籽、板栗等。

6、藥膳：肉湯適當(dāng)多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香還可加入黨參(或人參)、黃芪。

三、禁忌

少吃寒、涼之品。例如蕎麥面、綠豆、大麥等;豬肉、鱔、蟹、龜、鱉、泥鰍等;梨、馬蹄、柿子等。

明白了氣虛、陽虛對應(yīng)的食療食物與禁忌，對癥調(diào)養(yǎng)與進(jìn)補(bǔ)，體質(zhì)改善的效果則會慢慢變得明顯。吃對食物很重要，身體的健康是養(yǎng)出來的，不可一步登天。