傳統坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補!”“一定要坐滿30天月子!”……否則“月子病”將如夢魘一般，纏繞著你的一生。坐月子似乎是人生的一個難關，讓許多正在懷孕或是剛生產的媽咪神經緊張!那么就讓我們一起來看看如何才能健康的坐月子。

穿戴

應選擇寬松舒適的家居服。不同室溫選擇不同厚薄的衣服。室溫12℃以下，穿薄棉衣厚毛褲;室溫12～15℃，穿厚毛衣薄毛褲;室溫15～18℃，穿薄毛衣棉質單褲;室溫18～22℃，穿薄羊毛衫棉質單褲;室溫22～24℃，穿棉質單衣褲。

不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產后出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣，外衣也要柔軟、散熱性好。

母乳喂養的媽媽，乳汁常常沾濕衣服，要注意換洗。產后最初幾天陰道分泌物比較多，胸罩、內褲應每天換洗。

要穿柔軟舒適的鞋子，如果穿拖鞋，最好要帶腳后跟的，以免腳受涼引發足跟或腹部不適。活動或做產后體操時，應該穿柔軟的運動鞋或休閑鞋，不要穿著拖鞋運動。

建議產后不要馬上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2.5厘米左右的比較合適。