孕婦吃得越多對寶寶越好嗎? 我們的老一輩都是一個吃兩個補，懷孕的時候不能吃得太少，但是研究表面，如果孕婦進食太多，孕期營養過剩，不但會危害孕婦自身的健康,同時也會影響到腹中的胎兒。

孕婦吃得越多對寶寶越好嗎?

充足的孕期營養是寶寶正常發育的保證。寶寶所需要的營養全部依賴于媽媽，因此可以說媽媽一張嘴要滿足兩個人的需要，既要滿足妊娠期生理性的熱量增加，又要保證胎兒生長發育起碼的營養需要，但補充孕期營養并不是多多益善。

想要媽媽和寶寶都健康，吃得平衡合理最重要

如果孕婦進食太多，孕期營養過剩，不但會危害孕婦自身的健康,同時也會影響到腹中的胎兒。比如，如吃過多的碳水化合物、脂肪等，會使胰島的功能超負荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人，發生妊娠期糖尿病的機會就更大。

孕期營養過剩對胎兒最大的影響是容易發生巨大兒。巨大兒有什么不好呢?巨大兒出生時容易造成產傷：如骨折、神經、肌肉損傷等。出生后還容易出現低血鈣、紅細胞增多癥等合并癥，這些也是成年后患肥胖、糖代謝異常、高血壓等疾病的潛在因素。所以，想要媽媽和寶寶都健康，吃得平衡合理最重要。那么孕婦一天吃多少東西、吃什么會使寶寶更健康呢？

懷孕早期孕婦的飲食搭配原則：

主食：200～300克，大米、面。其中雜糧(小米、玉米、雜豆類等)不少于1/5。

動物類食：100～150克，畜、禽、肉類、水產類。

蛋類：50克，雞蛋、鴨蛋等。

牛奶：200～250毫升，或相當量的奶制品(如奶粉28～35克)。

蔬菜：200～500克(其中綠葉蔬菜占2/3)。

水果：100～200克。

植物油：15～20 克。

中、晚期孕婦飲食吃什么：

谷類：350～450克，其中雜糧不少于1/5。

魚、禽、瘦肉：交替選用約150克。

雞蛋：每日1個。

蔬菜：500克(其中綠葉菜300克)。

水果：200克。

牛奶、酸奶：250～500克，或相當量的奶制品(如奶粉35～70克)。

植物油：20～25克。

孕婦并不是吃得越多對寶寶越好，準媽媽營養過剩危機到了自己的健康，也影響到了寶寶的成長，所以現代媽媽要推翻老一輩的說法，最好做到合理飲食的原則。