李嘉欣的“長胎不長肉”餐單被廣為流傳，發現這與前幾年陳慧琳孕期餐單如出一轍，不管餐單可信度如何，咱們先聽聽營養師的看法：

首先，可以肯定的是，她們都不會重復吃這一天的餐單，所以推廣給大眾絕對不適合。餐單內容如下：

早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。

午餐：節瓜（又稱毛瓜，是冬瓜的一種） 炒牛肉或蒸魚1條，白飯一碗，豆腐魚湯或桑寄生杜仲紅棗茶適量。

下午茶：梳打餅兩塊，低脂乳酪適量，水果沙拉適量。

晚餐：甜酸排骨或馬蹄蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量，草莓6顆。

這份餐單主要強調在脫脂奶和蛋白攝入上面，脫脂奶和蛋白對減肥并無多大用處，牛奶中含有多種維生素，如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。雞蛋的維生素絕大部分都集中在蛋黃當中，其中最寶貴的就是維生素A和D，對胎兒生長發育極為重要，不能舍棄。

此外，晚餐和午餐安排不合理，肉類菜很多，不妨多加點蔬菜、水果更利于健康，營養攝入更全面。