能生個(gè)美麗又可愛(ài)的白寶寶，相信是每個(gè)想做父母都想的，很多人就說(shuō)，想這樣的事怎么能自己決定呢?其實(shí)也不是沒(méi)有辦法的，常吃新鮮水果就可助你生白寶寶。

醫(yī)生以為，胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見(jiàn)得是由媽媽孕期吃的水果多少?zèng)Q定的，這在臨床上也沒(méi)有證據(jù)顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

但不可否定，孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都有很大好處。孕婦堅(jiān)持食用水果，對(duì)孩子的先天素質(zhì)發(fā)育有利。盡管維生素大量存在于動(dòng)、植物中，但水果洗凈后往皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

固然多吃水果好處多，但也不是毫無(wú)窮制，食用過(guò)量對(duì)寶寶也會(huì)有害。一般情形下，孕婦天天食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就足夠了。

孕期吃水果需留心以下幾點(diǎn)：

1忌用菜刀削水果：由于菜刀常接觸生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

2忌食水果過(guò)多：把水果當(dāng)飯吃，實(shí)在是不科學(xué)的。盡管水果養(yǎng)分豐盛，但養(yǎng)分并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物資也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺乏的。

3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物資，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的墮落性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)�易造成蛀牙�?/p>

4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，天天飯后吃一個(gè)水果，保證養(yǎng)分?jǐn)z進(jìn)量就夠了。近年來(lái)臨床創(chuàng)造，孕婦過(guò)量食用水果除輕易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是由于飲食不當(dāng)，過(guò)量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時(shí)節(jié)制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還輕易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、逝世產(chǎn)及羊水過(guò)多;其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦輕易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩艱苦，增長(zhǎng)難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

另外，孕婦常伴有困乏、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別愛(ài)好吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕婦口味。但是，山楂對(duì)子宮有一定愉快作用，可促使子宮緊縮，假如孕婦大量食用山楂及其制品，輕易導(dǎo)致流產(chǎn)。