相信每一個(gè)家長(zhǎng)都是希望自己生出的寶貝是健康的，所以我們?cè)谂�性的懷孕期間就要適當(dāng)補(bǔ)充以為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然我們需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多的，但是有兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必須要補(bǔ)充的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)孕婦必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吧。

葉酸

胎兒腦發(fā)育中的“支柱”

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。

愛(ài)心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸會(huì)計(jì)師也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來(lái)說(shuō)，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。

鐵

留住你的血色紅顏

由于寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來(lái)制造，孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更易引起血中紅蛋白的下降。

孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑�因引起鐵攝入不足。若補(bǔ)充少了自然會(huì)引起貧血，輕度貧血會(huì)引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

愛(ài)心提醒：1、如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易感染，胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等。

2、重度貧血甚至?xí)�引起分娩時(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。