孕婦健康 女性孕期學會科學吃水果
隨著氣溫不斷升高,很多孕婦變得沒有胃口吃飯,于是便選擇用水果代替正餐;而有的孕婦,由于妊娠反應劇烈,往往依靠吃水果來減輕妊娠反應。對此,天津市某醫院婦產科主任郭小榮告誡說,這些行為都是錯誤的,孕婦吃水果一定要適量。
1.水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2.水果中含有發酵糖類物質,因此吃后最好漱口。
3.吃水果最好在兩餐之間。
4.進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外,對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,郭主任建議,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。
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