很多孕婦都是會出現貧血的問題，主要是因為孕婦生理發生了變化所以比較容易出現缺鐵性的貧血問題，而孕婦補血就是一個比較重要的問題了，下面我們就給大家說說孕婦貧血如何有效的改善吧。

孕婦貧血補鐵很重要

孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

從動物身上尋求解決之道

動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什么補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

孕婦補血不可忽視水果

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

例如，杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼等均含有豐富的鐵質，這些都可以補血喔。還有，櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠;葡萄同樣能養血固腎，強壯體質，一定要搭配含VC豐富的食物，這樣鐵的吸收會更好!

其實不光讓孕婦遠離貧血的問題，我們還要保證孕婦的營養均衡，這樣孕婦才能生出一個健康的寶寶。