孕婦遠(yuǎn)離水腫 選對四個喝水時間
孕期很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，因而會不敢多喝水，其實(shí)孕期準(zhǔn)媽媽多喝水是有好處的，而且孕期飲水也很有講究，有些水是不宜多喝的，下面我們就給大家孕婦如何喝水更健康吧。
1、孕媽媽餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可適當(dāng)?shù)暮炔糠炙@是因?yàn)樵陲埱昂人粫谖钢型Ａ魩追昼姷臅r間，很容易被小腸吸收流入血液，過后的一個小時就會補(bǔ)充到全身的細(xì)胞中，能很好的供應(yīng)身體對水的需求。所以，飯前補(bǔ)充水分也是必要的。
2、運(yùn)動后不要大量地喝水。運(yùn)動后會使水分大量的流失，在運(yùn)動前或運(yùn)動中、運(yùn)動后就補(bǔ)充一些水分，但不可過多，一般每隔15分鐘就補(bǔ)充一次。
3、起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此時是一天中補(bǔ)充水分的最好時機(jī)，可將腸胃立即蘇醒刺激腸胃蠕動，可有效的防止便秘，還可使血液的濃度變高。
4、睡前喝一次水。在睡眠中會有自然出汗的現(xiàn)象，會流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床后就會感覺口干。所以，在睡前的半個小時就需補(bǔ)充一定的水分，可使身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可兼容尿液的濃度，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。
如果孕婦想通過喝水而緩解我們的水腫問題，那么我們上面四個喝水時間就是我們要抓緊的，這樣我們才能保證健康。
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