孕婦選擇七種蔬果 更有利于安全度夏
一般而言,我們的孕婦的體溫都是比其他人略高的,尤其是在炎熱的夏季的時候,我們的體溫更是會高一些的,所以更是容易對于我們的身體造成影響的,那么我們就給大家說說孕婦夏季應該如何吃。
1、蔬菜瓜果
番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,均具有清涼祛暑之功效,要多食。
以西瓜為例,西瓜有“煩止渴、解暑熱、療喉痹、寬沖下氣,治血痢、解酒毒、含汁治口瘡”之功效,西瓜不僅可以用來生吃,用西瓜皮炒菜、做湯或做餡,也十分清淡且味美適口。
2、湯
夏季多喝湯能調節(jié)口味,補充體液,增強食欲。夏季湯類中可以根據個人口味和喜好進行烹制,如肉湯、骨頭湯、蛋花湯、綠豆湯、海帶湯、豆腐湯、紫菜湯、番茄湯、冬瓜湯和海米湯等均可達到清熱解毒、抗衰治病的效果。
冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒,利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效。海米是鈣質的良好來源。在孕晚期,孕媽咪可多吃海米,可以補充鈣質。
3、苦味菜
夏季應多吃些苦味食品,苦味不僅能刺激人的味覺神經,使人增加食欲,胃口大開,還有輕瀉五臟之熱、利水消暑、清熱解毒、消炎退熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。
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