新媽媽奶水不足怎么辦？多吃四款營養粥湯
對于剛出生的小孩子，還是母乳喂養是最好的，因為這樣可以增強孩子自身的抵抗力，少生病，但是有不少的新媽媽乳汁分泌的缺很好，不夠寶寶的吃的，新媽媽們也是非常著急的，下面我們就給大家介紹我一些可以增加新媽媽乳汁的粥湯。
蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克.蔥末20克.姜末10克，餛飩皮8片.香菜些許.高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中.再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開.放入煮 熟的餛飩.再加調味料、香菜及蔥末等即可。
營養小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。
花生大米粥
原科：生花生仁100克，大米200克。
制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。
營養小秘訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體， 還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。
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